Workshops in der Ashtanga-Yoga-Schule, Grafenberger Allee 403
Alle Workshops sind als Fortbildung für Yoga-Lehrer*innen sowie angehende Yoga-Lehrer*innen geeignet
Kontakt: 0157 76205262
ASHTANGA YOGA Grundlagen Workshop für Anfänger und Wiedereinsteiger
sowie alle, die in die Mysoreklassen einsteigen möchten
(inklusive 1 Probemonat im März 2026) mit Silke Hurtz
Samstag/Sonntag, den 28.2.-1.3.26 jeweils 12.00 – 14.00 Uhr
Egal ob du Vorkenntnisse hast oder absolut neu bist, ich hole dich da ab, wo du stehst und vermittle die Inhalte so, dass du sie gut umsetzen kannst.
Dieser Workshop bietet einen idealen Einstieg oder Wiedereinstieg in
Ashtanga VinyasaYoga. In dem Workshop werden die Grundlagen der Philosophie und Ashtanga-Yoga-Praxis vermittelt. Die Ashtanga-Yoga Sonnengrüße werden erlernt sowie die Standpositionen unter Berücksichtigung der Atmung.
Der Workshop findet auch in ganz kleiner Gruppe statt (ab 3 Personen) und ist
dazu gedacht, Dich auf die Mysorepraxis vorzubereiten.
Inhalt:
Ujjayi Pranayama (bewusste Atemkontrolle)
Bandhas (Energielenkung aus der Körpermitte)
Sonnengruß A+B im Detail
Standpositionen (korrekte Ausrichtung)
Entspannung + Philosophie (Hintergründe zu Ashtanga Yoga)
Zeit: Sa + So jeweils 12.00 Uhr – 14.00 Uhr +
anschließend freier Zugang zu den Mysoreklassen für den Rest des Monats
Preis: 129€
Highlight – Ashtanga Yoga & Sound Workshop with
Yotam Agam vom 2.10.-4.10.2026
SONIC SANCTUARY
Listening as the Awakening of the Subtle Body
As Ashtanga Vinyasa practitioners, we often hear the phrase:
‘Listen to your body’.
While this is a meaningful reminder, it can also feel abstract and challenging to truly understand. Most of us only “listen” to our bodies when we experience extremes—pain or pleasure—missing the subtle intelligence of our felt sense during practice.
By weaving music and sound into our yoga practice, we can access our emotions and deeper layers of awareness. Sound becomes a bridge to presence—this is where true listening begins.
In this 3-day workshop, we will explore how to deepen our ability to listen to our body—through the senses of hearing (music, sound), felt sense, and slow movement energy-based practices such as meditation, breath, and bandha.
We will embark on a 3 days journey:
Friday, Oct 2nd, 17.00-19.00 Uhr – Building Foundations
• Introduction to sound, vibration, and music as tools for presence.
• Guided practice using rhythms to explore movement and the body’s response to sound.
• Closing with a gentle sound meditation
Saturday, October 3rd, 9.00-11.00 Uhr – Around the Bonfire
• Exploring Rhythms, Beats and Drums
• The connection between Heartbeat and Music BPM
• Rhythem as a Healing tool and support for breath, bandha
• Music Driven Led Ashtanga practice
The Sound Journey, 12.30-14.00 Uhr
• Introduction to healing frequencies from ancient and modern traditions.
• Developing sound awareness and its effect on energy and emotion.
• Concluding with a Sound Journey Meditation.
Sunday, Oct 4th, 9.00-11.00 Uhr – Over the Hill – The Power of Mantra
• Introduction to mantra, voice, and the power of sound within the body.
• Led practice integrating Music and Mantra and the beauty of repetition
(Abhyasa / Vairagya).
BIO
Yotam Agam is an Ashtanga practitioner, teacher, musician, and sound explorer.
Through music and sound, he creates unique sequences, practices, and immersive listening experiences.
His extensive experience has taken him around the world—leading workshops,
retreats, and festivals.
Yotam is the founder of Trini Center in South India, where he hosts in-depth
seminars, advanced trainings, and immersive explorations into the relationship
between sound, music and Ashtanga Yoga.
Preis: €315,00 für das volle Wochenende.
Fortbildung mit Anna Trökes
21.3.-22.3.2026
Gelassenheit und Kraft durch Yoga
ANNA TRÖKES
Ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1984 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.
Anna Trökes ist Heilpraktikerin, ausgebildete Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Braining®. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit der Yogaphilosophie und den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga. Yoga ist für sie ein ganzheitliches Übungssystem,
das den modernen Menschen in Theorie und Praxis durch die Herausforderungen des Alltags geleiten kann. Sie hat in den letzten 20 Jahren über 30 Bücher zum Thema Yoga herausgebracht.
https://prana-yogaschule.de/seminare-workshops/
Gelassenheit und Kraft durch Yoga
Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, der sich an den Polaritäten unseres alltäglichen Seins orientiert. Wie sein Name Ha-Tha = Sonne – Mond schon sagt, geht es darum, in sich die Kraft zu entwickeln und zu kultivieren, die es uns erlaubt, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben oder schnell wieder in einen Zustand der Gelassenheit zurückzufinden.
Ich möchte an diesem Wochenende diese Polarität genauer betrachten und durch das Üben erfahrbar machen.
Mittel unseres Übens werden sein:
- Bewegungen, die die inneren Räume öffnen und wieder durchlässig machen
- Bewegungsabläufe
- Asanas, die Kraft aufbauen
- Atemübungen
- geleitete Meditationen
- Vortrag & Diskurs
Zeiten:
Samstag: 10.00 – 13.30h • 15.00 – 18.30h
Sonntag: 09.30 – 14.00h
Preis: €190,00
Ashtanga intensive Workshop
with Sandra Howling
4 days Morning Self Practice and afternoon Workshops
1. May – 4. May 2026 at Ashtanga Yoga Schule
Friday to Sunday
10.00 -12.00noon Assisted Self Practice (Mysore style)
13.15-15.15 p.m. Workshop:
Friday – Opening your Lotus
Saturday – Guided Pranayama + Q&A
Sunday – Balancing (on all your four „feet“!) & guided Yoga Nidra
Monday
7.00-9.00 Assisted Self Practice (Mysore Style)
(The Workshops will be taught in English, with translation if required).
Price:
Whole Workshop: 290 Euro
(EARLYBIRD PRICE 270 if booked by 31/1/26 and for Students of AYS)
For more information about Sandra: www.yogawithsandra.co.uk
For registration please contact: info@ashtanga-yoga-duesseldorf.de
Workshop mit Anna Rossow
4.6.-7.6.2026
2. Serie /Anatomie und Adjustmenttraining / Philosophie/Fortbildung
Überblick über Hathayoga Pradipika und Gehranda Samhita
Mehr Infos zu Anna:
www.annarossow.de
Anmeldung über Ashtanga-Yoga-Düsseldorf
Workshop mit Rowena Johnson
Jivamukti meets Ashtanga Yoga
3.-5. Juli 2026
19.00-20.00 Kirtan
11.30-12.30 Question & Answers
Preis: €160,00
Breath and Bandha Workshop
We are focussing on how these two things are connected and the potency of
disciplined application of them in our practice.
We will also explore some asanas as part of the integration process.
Mysore Intensivwoche – 27.12.-30.12.2026
mit Silke Hurtz 
Von Samstag bis Dienstag treffen wir uns jeden Morgen von 8.00-10.30 Uhr zum Mysore Unterricht
Wir starten den Morgen mit Pranayama Übungen und einer Meditation und gehen dann in den Mysore Unterricht über.
Im Mysore Unterricht wirst Du individuell von mir in Deiner Praxis unterstützt. Jede/r die/der in der Lage ist, selbständig die Sonnengrüße zu üben kann am Mysore Unterricht teilnehmen. Diese 4 Tage geben Dir vielleicht genau die Motivation und das Vertrauen, was Du brauchst um in 2026 eine regelmäßige Praxis aufzubauen.
Wenn Du sowieso schon Mysore übst ist das vielleicht eine wunderbare Gelegenheit zwischen den Feiertagen mit Zeit und Ruhe zu praktizieren.
Bist Du neugierig wie sich Mysore Unterricht anfühlt? Wie es sich anfühlt täglich auf die Matte zu gehen? Hast Du vielleicht länger ausgesetzt und brauchst einen Kick wieder reinzukommen? In warmer, persönlicher Atmosphäre hast Du genau dazu die Gelegenheit.
Nutze diese Woche um Altes loszulassen und Neues in Dein Leben zu integrieren. Vielleicht hast Du ja Urlaub und kannst Dir Zeit nehmen neue gute
Gewohnheiten zu etablieren.
Preis für alle 4 Tage: €140/€120,00 für Abonnenten
Ashtanga Workshop
mit Elise Greenspoon
Neuer Termin in 2026 wird noch bekannt gegeben!
Since 2005 Elise had dedicated her life to the exploration and practice of Yoga. Having had the opportunity to study many years in Mysore, in 2012 she received the blessing from her teacher to teach. Elise is an eternal student of Ashtanga Yoga and Ayurveda, and is passionate about sharing these timeless medicines with the world. She believes in teaching and practicing with fun, lightheartedness, dancing and lougher.
Friday, 22.8.25
18.00-20.00 Gentle practice and yoga nidra
We will open our weekend with a grounding meditation, a very gentle asana practice and finish our session with a yoga nidra
Saturday, 23.8.25
10.00-12.00 Mysore (all levels welcome)
13.15-15.15 Workshop: The three Gunas
In this session we will explore the three Gunas Sattva, Rajas and Tamas.
We will discuss their qualities and relevance in our lives and how to practically apply this knowledge
Sunday, 24.8.25
10.00-12.00 Mysore (all levels welcome)
13.15-15.15 Workshop: Agni and Ama
In this workshop we will explore two of the most essential terms in Ayurveda:
agni and ama. Agni refers to our digestive fire and Ama means an accumulation
of toxicity the body that leads to disease.
We will discussion to manage our agni and clean out ama so that we can live
our lives to the peak of our possibility.
Preis: Ganzer Workshop €180 (einzel Session €40,00)