Workshops

Workshops in der Ashtanga-Yoga-Schule, Grafenberger Allee 403

Alle Workshops sind auch als Fortbildung für Yoga-Lehrer*innen sowie angehende Yoga-Lehrer*innen geeignet

Kontakt: 0157 76205262

 

ASHTANGA YOGA Grundlagen Workshop für Anfänger und Wiedereinsteiger
sowie alle, die in die Mysoreklassen einsteigen möchten
(inklusive 1 Probemonat im November 2026) mit Silke Hurtz
Samstag/Sonntag, den 31.10.-1.11.26 jeweils 12.00 – 14.00 Uhr

Egal ob du Vorkenntnisse hast oder absolut neu bist, ich hole dich da ab, wo du stehst und vermittle die Inhalte so, dass du sie gut umsetzen kannst.
Dieser Workshop bietet einen idealen Einstieg oder Wiedereinstieg in
Ashtanga VinyasaYoga. In dem Workshop werden die Grundlagen der Philosophie und Ashtanga-Yoga-Praxis vermittelt. Die Ashtanga-Yoga Sonnengrüße werden erlernt sowie die Standpositionen unter Berücksichtigung der Atmung.

Der Workshop findet auch in ganz kleiner Gruppe statt (ab 3 Personen) und ist
dazu gedacht, Dich auf die Mysorepraxis vorzubereiten.

Inhalt:
Ujjayi Pranayama (bewusste Atemkontrolle)
Bandhas (Energielenkung aus der Körpermitte)
Sonnengruß A+B im Detail
Standpositionen (korrekte Ausrichtung)
Entspannung + Philosophie (Hintergründe zu Ashtanga Yoga)

Zeit: Sa + So jeweils 12.00 Uhr – 14.00 Uhr +
anschließend freier Zugang zu den Mysoreklassen für den Rest des Monats

Preis: 129€


Die Kunst des Atmens
Pranayama Workshop
Samstag, den 7.11.26 von 15.00-17.00 mit Silke

Dieser Workshop ist eine Einführung in Pranayama (Atemarbeit im Yoga)
und Meditation.
Wir lernen kennen was Pranayama eigentlich ist und wie wichtig es für Körper, Geist und unser Nervensystem ist.
Wir lernen ein Werkzeug kennen, wie Pranayama Klarheit, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit im Alltag fördern kann.
Atmem ist etwas, was wir alle tun, jedoch selten mit Achtsamkeit.
Egel ob Du Dir mehr Achtsamkeit im Alltag wünschst, weniger gestresst durchs Leben gehen möchtest oder eine ganz neue Beziehung zu Deinem Atem im
täglichen Leben haben möchtest. Nach diesem Workshop wirst Du wertvolles
Handwerkszeug für Dich mit nach Hause nehmen.

Preis: € 50,00 /für Schüler der Ashtanga Schule €40,00

 

The magic of counting
….where your mind goes, your energy goes
Samstag, 17.10.2026 von 15.00 bis 18.00 Uhr mit Silke Hurtz

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit dem mentalen Aspekt des Ashtanga Yoga, weg von körperlicher Ausrichtung, Anatomie, Dehnung, Kräftigung schauen wir uns an welchen Anteil der Geist in der Praxis hat.

Und die Frage, wie sind wir in dem Asana. Nur im „surviving Modus“ oder verbunden mit der dreidimensionalen Atmung?

Dem Ashtanga Yoga liegt eine einzigartige Methode des Counts zugrunde.
jede Bewegung in diesem System ist auf Sanskrit durchgezählt.
Die Counting Methode kann man so beschreiben:
Der Geist bewegt den Atem.
Der Atem bewegt den Körper.
Der Count gibt uns die Kontrolle über unsere Gedanken /Brain Bandha

In diesem Workshop lernt Ihr die Methode des Counts kennen. Wir beschäftigen uns mit ausgewählten Yoga-Sutras des Pantanjali und lernen die Aspekte des Ashtanga Yoga kennen, die über die Asana Praxis hinaus gehen.
Was hat Yoga mit seelisch-geistiger Gesundheit zu tun? Und wie können wir die
Yoga Praxis tiefer verstehen?

Preis €70,00/€60 für Abonnenten

 

 

Workshop mit Rowena Johnson
Jivamukti meets Ashtanga Yoga
13.-15.11.2026 

Friday         17.00-19.00 Jivamukti Class
19.00-20.00 Kirtan               
Saturday     9.00-11.00  Led Class Ashtanga  1.&2. Serie Mix
                    13.00-15.30 Workshop – Breath and Bandha
Sunday        9.00-11.00   Mysore Class Ashtanga
11.30-12.30 Question & Answers

Preis: €160,00

Breath and Bandha  Workshop
We are focussing on how these two things are connected and the potency of
disciplined application of them in our practice.
We will also explore some asanas as part of the integration process.

Rowena Johnson:
Advanced Certified Jivamukti Teacher & Ashtanga Yoga Teacher.
Rowena is a devoted student of yoga, which for her means to be a student of life with its joy, love, and deep belly laughs. As well as its heartbreaks, losses and profound states of confusion. 
With a personal practice of Ashtanga and Jivamukti, Rowena’s asana classes are strong, purposeful, interspersed with personal insights and uplifting music. Her teaching on yoga philosophy is focused on the genuine exploration of ancient wisdom, which guides us back to a deeper resonance with the inherent wisdom of our own spiritual heart.
Born and raised in London, Rowena is now based in Berlin and teaches internationally on teacher trainings, workshops and retreats.
https://www.thedharmatribe.com/ashtangaxjivamukti


Mysore Intensivwoche – 27.12.-30.12.2026

mit Silke Hurtz

Von Samstag bis Dienstag treffen wir uns jeden Morgen von 8.00-10.30 Uhr zum Mysore Unterricht
Wir starten den Morgen mit Pranayama Übungen und einer Meditation und gehen dann in den Mysore Unterricht über.
Im Mysore Unterricht wirst Du individuell von mir in Deiner Praxis unterstützt. Jede/r die/der in der Lage ist, selbständig die Sonnengrüße zu üben kann am Mysore Unterricht teilnehmen. Diese 4 Tage geben Dir vielleicht genau die Motivation und das Vertrauen, was Du brauchst um in 2026 eine regelmäßige Praxis aufzubauen.
Wenn Du sowieso schon Mysore übst ist das vielleicht eine wunderbare Gelegenheit zwischen den Feiertagen mit Zeit und Ruhe zu praktizieren.
Bist Du neugierig wie sich Mysore Unterricht anfühlt? Wie es sich anfühlt täglich auf die Matte zu gehen? Hast Du vielleicht länger ausgesetzt und brauchst einen Kick wieder reinzukommen? In warmer, persönlicher Atmosphäre hast Du genau dazu die Gelegenheit.
Nutze diese Woche um Altes loszulassen und Neues in Dein Leben zu integrieren. Vielleicht hast Du ja Urlaub und kannst Dir Zeit nehmen neue gute
Gewohnheiten zu etablieren.

Preis für alle 4 Tage: €140/€120,00 für Abonnenten

 

Highlight – Ashtanga Yoga & Sound Workshop withYotam Agam Oktober 2027

An Ashtanga Yoga & Sound Immersion

This workshop explores the eight limbs of Yoga through the dimension of listening.Using the framework of the Ashtanga Yoga system, we will journey through the physical, energetic, and philosophical layers of practice, weaving together movement, music, mantra, Sanskrit, and storytelling.
Drawing from both the Primary and Intermediate Series, we will investigate how sound can become a bridge between body and mind, tradition and experience, effort and surrender.
Listening is not only something we do with our ears-it is a yogic skill. A way of ying attention. A way of relating to ourselves, to others, and to the deep rents that move through practic
Together we will explore:
Ashtanga Yoga through the lens of the eight limbs
Music, mantra, and the vibrational power of Sanskrit
• Mythology, philosophy, and traditional stories
Intelligent movement rooted in the Primary and Intermediate Series
‚• Sound as a tool for presence, connection, and transformation
Listening as a central practice on and off the mat
This is an invitation into an Ashtanga journey that is both grounded and expansive honoring tradition while remaining alive, creative, and deeply relevant to contemporary practice.

About Yotam
I move in the space between freedom and discipline, tradition and modern life, effort and ease.
Ay guiding principle is simple: freedom without discipline becomes chaos discipline without freedom becomes rigidit
The practice lives as a daily refugeon and off the mat.
I am committed to honoring the lineage and its teachers while staying responsive to the realities of the present moment, allowing the practice to remain light, intelligent, and alive.
Inspired by the sonic depth of Sanskrit, I integrate music, mantra, and sound as essential dimensions of practice-creating space for deeper listening, connection, and transformation.
Yoga is my path. Ashtanga is my vehicle.
Sound is one of the ways I learn to listen.

Friday, Oct 2nd, 17.00-19.00 Uhr – Building Foundations
• Introduction to sound, vibration, and music as tools for presence.
• Guided practice using rhythms to explore movement and the body’s response to sound.
• Closing with a gentle sound meditation
Saturday, October 3rd, 9.00-11.30 Uhr – Around the Bonfire
• Exploring Rhythms, Beats and Drums
• The connection between Heartbeat and Music BPM
• Rhythem as a Healing tool and support for breath, bandha
• Music Driven Led Ashtanga practice
The Sound Journey, 13.00-14.30 Uhr
• Introduction to healing frequencies from ancient and modern traditions.
• Developing sound awareness and its effect on energy and emotion.
• Concluding with a Sound Journey Meditation.
Sunday, Oct 4th, 9.00-11.30 Uhr – Over the Hill – The Power of Mantra
• Introduction to mantra, voice, and the power of sound within the body.
• Led practice integrating Music and Mantra and the beauty of repetition
(Abhyasa / Vairagya).

Yotam is the founder of Trini Center in South India, where he hosts in-depth
seminars, advanced trainings, and immersive explorations into the relationship
between sound, music and Ashtanga Yoga.

For more information about Yotam´s work: https://www.yotamagam.com/

Preis: €315,00 für das volle Wochenende.

Workshop mit Anna Rossow
29.10.-1.11.2027
2. Serie /Anatomie und Adjustmenttraining / Philosophie/ Fortbildung

 

Donnerstag bis Sonntag
8-10 Uhr Mysore
12-15 Uhr  Uhr Adjustment Training mit Anatomie, Playground und Pranayma

sowie Philosophie:

Überblick über Hathayoga Pradipika und Gheranda Samhita

 

Preis: Early bird bis 28.2.26: €300,00 und für Schüler*innen der AYS/ €330,00

Mehr Infos zu Anna:
www.annarossow.de

Anmeldung über Ashtanga-Yoga-Düsseldorf

Fortbildung mit Anna Trökes
18.3.-19.3.2028

September 2021

ANNA TRÖKES
Ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1984 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.
Anna Trökes ist Heilpraktikerin, ausgebildete Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Braining®. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit der Yogaphilosophie und den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga. Yoga ist für sie ein ganzheitliches Übungssystem,
das den modernen Menschen in Theorie und Praxis durch die Herausforderungen des Alltags geleiten kann. Sie hat in den letzten 20 Jahren über 30 Bücher zum Thema Yoga herausgebracht.
https://prana-yogaschule.de/seminare-workshops/

Ashtanga Workshop
mit Elise Greenspoon
Neuer Termin in 2026 wird noch bekannt gegeben!

Since 2005 Elise had dedicated her life to the exploration and practice of Yoga. Having had the opportunity to study many years in Mysore, in 2012 she received the blessing from her teacher to teach. Elise is an eternal student of Ashtanga Yoga and Ayurveda, and is passionate about sharing these timeless medicines with the world. She believes in teaching and practicing with fun, lightheartedness, dancing and lougher.

Friday, 22.8.25
18.00-20.00 Gentle practice and yoga nidra
We will open our weekend with a grounding meditation, a very gentle asana practice and finish our session with a yoga nidra

Saturday, 23.8.25
10.00-12.00 Mysore (all levels welcome)
13.15-15.15  Workshop: The three Gunas
In this session we will explore the three Gunas Sattva, Rajas and Tamas.
We will discuss their qualities and relevance in our lives and how to practically apply this knowledge

Sunday, 24.8.25
10.00-12.00 Mysore (all levels welcome)
13.15-15.15 Workshop: Agni and Ama
In this workshop we will explore two of the most essential terms in Ayurveda:
agni and ama. Agni refers to our digestive fire and Ama means an accumulation
of toxicity the body that leads to disease.
We will discussion to manage our agni and clean out ama so that we can live
our lives to the peak of our possibility.

Preis: Ganzer Workshop €180 (einzel Session €40,00)

 

Für alle Workshops gilt: Verbindliche Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch bis spätestens eine Woche vorher sowie Vorauszahlung des Beitrages.

Anmeldung gilt als verbindlich mit Zahlungseingang.

Eine Bestätigung erfolgt nach Zahlungseingang – Bei kurzfristigem Rücktritt von weniger als zwei Wochen bei eintägigen Workshops/vier Wochen bei mehrtägigen Workshops vor dem Workshop-Termin ist der volle Beitrag zu zahlen. Bereits gezahlte Beträge werden dann nicht mehr zurückerstattet, auch nicht im Falle von Krankheit. Bei Rücktritt bis zu 6 Wochen vorher werden 50% erstattet, bei Rücktritt von mehr als 6 Wochen vorher wird der volle Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von €30,00 erstattet.