Workshops

Workshops in der Ashtanga-Yoga-Schule, Grafenberger Allee 403

Alle Workshops sind als Fortbildung für Yoga-Lehrer*innen sowie angehende Yoga-Lehrer*innen geeignet

Kontakt: 0157 76205262

 

ASHTANGA YOGA Grundlagen Workshop für Anfänger und Wiedereinsteiger
sowie alle, die in die Mysoreklassen einsteigen möchten
mit Silke Hurtz
Samstag/Sonntag, den 12.7.-13.7.25 jeweils 12.00 – 14.00 Uhr

Egal ob du Vorkenntnisse hast oder absolut neu bist, ich hole dich da ab, wo du stehst und vermittle die Inhalte so, dass du sie gut umsetzen kannst.
Dieser Workshop bietet einen idealen Einstieg oder Wiedereinstieg in
Ashtanga VinyasaYoga. In dem Workshop werden die Grundlagen der Philosophie und Ashtanga-Yoga-Praxis vermittelt. Die Ashtanga-Yoga Sonnengrüße werden erlernt sowie die Standpositionen unter Berücksichtigung der Atmung.

Der Workshop findet auch in ganz kleiner Gruppe statt (ab 3 Personen) und ist
dazu gedacht, Dich auf die Mysorepraxis vorzubereiten.

Inhalt:
Ujjayi Pranayama (bewusste Atemkontrolle)
Bandhas (Energielenkung aus der Körpermitte)
Sonnengruß A+B im Detail
Standpositionen (korrekte Ausrichtung)
Entspannung + Philosophie (Hintergründe zu Ashtanga Yoga)

Zeit: Sa + So jeweils 12.00 Uhr – 14.00 Uhr +
anschließend freier Zugang zu den Mysoreklassen für den Rest des Monats

Preis: 119€

Workshop mit Anna Rossow
29.5.-1.6.2025

Sanfter Einstieg und Vertiefung der 2. Serie mit Blick auf die energetische Wirkungsweisen

 

In diesem Workshop erlangst Du eine individuelle Einführung und Vertiefung in die 2te Serie. Du lernst die Wirkung der 2ten Serie auf das Nervensystem und bekommst eine Idee von weiteren Einflüssen, wie z.B. den Zusammenhang zwischen der Atmung und dem Nervensystem und der Inneren Organe.
Du lernst die Anatomie und Ausrichtung der Wirbelsäule kennen, so dass Du die Bewegungen der Wirbelsäule in den verschiedensten Asanas auf einer gesunden Basis fördern kannst. Wir bearbeiten Vorübungen, Modifikationen und Adjustments zu den verschiedenen Asanas der 2.Serie
Die Morgende starten wir mit Pranayama Übungen und Kriyas und einer Mysorepraxis.
Donnerstag bis Sonntag
8-10 Uhr Mysore
12-15 Uhr  Uhr Adjustment Training mit Anatomie, Playground und Pranayma
Kosten (Early-Bird bis zum 28.2.2025)
330€ Normal und 300€ „early bird“

Mehr Infos zu Anna:
www.annarossow.de

Anmeldung über Ashtanga-Yoga-Düsseldorf

Ashtanga Workshop
mit Elise Greenspoon
22.-24. August 2025 

Since 2005 Elise had dedicated her life to the exploration and practice of Yoga. Having had the opportunity to study many years in Mysore, in 2012 she received the blessing from her teacher to teach. Elise is an eternal student of Ashtanga Yoga and Ayurveda, and is passionate about sharing these timeless medicines with the world. She believes in teaching and practicing with fun, lightheartedness, dancing and lougher.

Friday, 22.8.25
18.00-20.00 Gentle practice and yoga nidra
We will open our weekend with a grounding meditation, a very gentle asana practice and finish our session with a yoga nidra

Saturday, 23.8.25
10.00-12.00 Mysore (all levels welcome)
13.15-15.15  Workshop: The three Gunas
In this session we will explore the three Gunas Sattva, Rajas and Tamas.
We will discuss their qualities and relevance in our lives and how to practically apply this knowledge

Sunday, 24.8.25
10.00-12.00 Mysore (all levels welcome)
13.15-15.15 Workshop: Agni and Ama
In this workshop we will explore two of the most essential terms in Ayurveda:
agni and ama. Agni refers to our digestive fire and Ama means an accumulation
of toxicity the body that leads to disease.
We will discussion to manage our agni and clean out ama so that we can live
our lives to the peak of our possibility.

Preis: Ganzer Workshop €180 (einzel Session €40,00)


Workshop mit Rowena Johnson
Jivamukti meets Ashtanga Yoga
3.-5. Oktober 2025

Friday, 3.10.          16.00-18.00 Jivamukti Class                  
Saturday, 4.10.      9.00-11.00   Mysore Class Ashtanga  
                               13.00-16.00 Workshop Backbends
Sunday, 5.10.         9.00-11.00   Mysore Class Ashtanga
11.30-12.30 Question & Anwers

Preis: €150,00

Awakening the Spine: Backbend Workshop
When practiced with awareness, backbends have the potential to uplift and awaken within us feelings of inspiration, compassion, tenderness, vulnerability and strength. In this workshop we will delve into how to work with the breath and subtle sensations in the body as a means for moving towards more expansive backbends. We’ll also bring focused attention to the ways in which we can increase both strength and flexibility in the spine. With the support of a firmly established physical and psychological foundation backbends can bring a sense of lightness and calm as we open to all that is.

Rowena Johnson: Advanced Certified Jivamukti Teacher
Rowena is a devoted student of yoga, which for her means to be a student of life with its joy, love, and deep belly laughs. As well as its heartbreaks, losses and profound states of confusion. 
With a personal practice of Ashtanga and Jivamukti, Rowena’s asana classes are strong, purposeful, interspersed with personal insights and uplifting music. Her teaching on yoga philosophy is focused on the genuine exploration of ancient wisdom, which guides us back to a deeper resonance with the inherent wisdom of our own spiritual heart.
Born and raised in London, Rowena is now based in Berlin and teaches internationally on teacher trainings, workshops and retreats.

 


Mysore Intensivwoche – 27.12.-30.12.2025
mit Silke Hurtz 

Von Samstag bis Dienstag treffen wir uns jeden Morgen von 8.00-10.15 Uhr zum Mysore Unterricht
Wir starten den Morgen mit Pranayama Übungen und einer Meditation und gehen dann in den Mysore Unterricht über.
Im Mysore Unterricht wirst Du individuell von mir in Deiner Praxis unterstützt. Jede/r die/der in der Lage ist, selbständig die Sonnengrüße zu üben kann am Mysore Unterricht teilnehmen. Diese 4 Tage geben Dir vielleicht genau die Motivation und das Vertrauen, was Du brauchst um in 2024 eine regelmäßige Praxis aufzubauen.
Wenn Du sowieso schon Mysore übst ist das vielleicht eine wunderbare Gelegenheit zwischen den Feiertagen mit Zeit und Ruhe zu praktizieren.
Bist Du neugierig wie sich Mysore Unterricht anfühlt? Wie es sich anfühlt täglich auf die Matte zu gehen? Hast Du vielleicht länger ausgesetzt und brauchst einen Kick wieder reinzukommen? In warmer, persönlicher Atmosphäre hast Du genau dazu die Gelegenheit.
Nutze diese Woche um Altes loszulassen und Neues in Dein Leben zu integrieren. Vielleicht hast Du ja Urlaub und kannst Dir Zeit nehmen neue gute
Gewohnheiten zu etablieren.

Preis für alle 4 Tage: €120,00

Fortbildung mit Anna Trökes
21.3.-22.3.2026
Gelassenheit und Kraft durch Yoga

September 2021

ANNA TRÖKES
Ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1984 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.
Anna Trökes ist Heilpraktikerin, ausgebildete Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Braining®. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit der Yogaphilosophie und den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga. Yoga ist für sie ein ganzheitliches Übungssystem,
das den modernen Menschen in Theorie und Praxis durch die Herausforderungen des Alltags geleiten kann. Sie hat in den letzten 20 Jahren über 30 Bücher zum Thema Yoga herausgebracht.
https://prana-yogaschule.de/seminare-workshops/

Gelassenheit und Kraft durch Yoga

Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, der sich an den Polaritäten unseres alltäglichen Seins orientiert. Wie sein Name Ha-Tha = Sonne – Mond schon sagt, geht es darum, in sich die Kraft zu entwickeln und zu kultivieren, die es uns erlaubt, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben oder schnell wieder in einen Zustand der Gelassenheit zurückzufinden.

Ich möchte an diesem Wochenende diese Polarität genauer betrachten und durch das Üben erfahrbar machen.

Mittel unseres Übens werden sein:

  • Bewegungen, die die inneren Räume öffnen und wieder durchlässig machen
  • Bewegungsabläufe
  • Asanas, die Kraft aufbauen
  • Atemübungen
  • geleitete Meditationen
  • Vortrag & Diskurs
    Zeiten:
    Samstag: 10.00 – 13.30h • 15.00 – 18.30h
    Sonntag: 09.30 – 14.00h
    Preis: €190,00

Ashtanga intensive Workshop
with Sandra Howling

4 days Morning Self Practice and afternoon Workshops
1. May – 4. May 2026 at Ashtanga Yoga Schule 

Friday to Sunday
10.00 -12.00noon  Assisted Self Practice (Mysore style)
13.15-15.15 p.m. Workshop
Monday
7.00-0.00 Assisted Self Practice (Mysore Style)

(The Workshops will be taught in English, with translation if required).

Price:
Whole Workshop: 290 Euro
(EARLYBIRD PRICE 270 if booked by 31/1/26 and for Students of AYS)

For more information about Sandra: www.yogawithsandra.co.uk

For registration please contact: info@ashtanga-yoga-duesseldorf.de

 

Workshop mit Dylan Simon Alexander

November 2025
Awakening the energy within – Ashtanga Yoga

Saturday 10.00-12.00
Led Class with some technical elements – finding grounding, balance, focus & natural breath. Joy is the essential nectar of practice. We will have a playful class, taking time to work on a few key postures to help build strength and lightness in equal measures, and learning how to fly in the practice.
13.00–16:00 Theory:
The Moon
Today marks the start of a new moon cycle- a great way to start this workshop, with the new Moon of yesterday. We will discuss the cycle of the moon according to the almanac calendar, prana (upward force of energy) and apana (downward force of energy), and it’s relationship to the 28 day cycle and physiological effects on the subtle and physical body.
What Are Chakras?
Chakras are the energy centers of the body. They are located in the astral body, along the spine, starting at its base and running upwards to the crown of the head. The astral body is the energy body residing inside our physical body. Each physical body part has a corresponding astral body part. The astral body cannot be seen or touched. This is also a reason why we cannot see the chakras.
The chakras radiate a specific color and energy. Each one coincides with a gland in the physical body. Since each chakra relates to specific spiritual, emotional, psychological, and physical aspects of our being, it is believed that their blockage or malfunction can lead to physical, psychological, and emotional disorders. The conscious awareness and balancing of these energy centers, on the other hand, is believed to lead to well-being and good health.
The above ties into the purpose of yoga. Through asana practice, yoga seeks to stimulate and balance these chakras or energy centers in the body

After learning some of the theory, we will do a guided chakra meditation and nadi cleaning practice which will provide insight and nautral intelligence to what’s happening in the body

Sunday 10.00-12.00 Mysore Class – integrating the new information. We will start the class with nadi purification, meditation and mantra before starting together with a led Surya namaskar A + B. After this, the class will move into their own practice following the breath. A chance to integrate what we have learnt from the previous day.
13.00 – 15:00 Theory :
1) Karma and free will. Following yesterdays session on chakra’s, we will further engage in a thought provoking discussion – examining the ideas around karma and free will. Bring an open mind, curious spirit and courageous heart, as we explore the dimensions of these concepts and the space between the two.
2) Nadi cleansing, guided Surya Namaska A as a Pranayama, Chakra meditation – following on from yesterday’s meditation, we will go deeper into the awareness of the subtle body and mind, and touch that space beyond human comprehension. Are you ready?

(If you have an eye mask, it will be advisable to bring one for the chakra meditation)
More Infos about Dylan:

http://buddhaheartyoga.com

Preis: €160,00 Anmeldung über Ashtanga Yoga Düsseldorf

Für alle Workshops gilt: Verbindliche Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch bis spätestens eine Woche vorher sowie Vorauszahlung des Beitrages.

Anmeldung gilt als verbindlich mit Zahlungseingang.

Eine Bestätigung erfolgt nach Zahlungseingang – Bei kurzfristigem Rücktritt von weniger als zwei Wochen vor dem Workshop-Termin ist der volle Beitrag zu zahlen. Bereits gezahlte Beträge werden dann nicht mehr zurückerstattet, auch nicht im Falle von Krankheit. Bei Rücktritt bis zu 6 Wochen vorher werden 50% erstattet, bei Rücktritt von mehr als 6 Wochen vorher wird der volle Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von €30,00 erstattet.