Workshops

Workshops in der Ashtanga-Yoga-Schule, Grafenberger Allee 403

Alle Workshops sind als Fortbildung für Yoga-Lehrer*innen sowie angehende Yoga-Lehrer*innen geeignet

Kontakt: 0157 76205262

 

ASHTANGA YOGA Grundlagen Workshop für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Silke Hurtz
Samstag, den 5.4.25 15.00 – 18.00 Uhr


Dieser Workshop bietet einen idealen Einstieg oder Wiedereinstieg in
Ashtanga VinyasaYoga. In dem Workshop werden die Grundlagen der Philosophie und Ashtanga-Yoga-Praxis vermittelt. Die Ashtanga-Yoga Sonnengrüße werden erlernt sowie die fundamentalen Asanas (Körperhaltungen) unter Berücksichtigung der Atmung

Inhalt:
Ujjayi Pranayama (bewusste Atemkontrolle)
Bandhas (Energielenkung aus der Körpermitte)
Sonnengruß A+B im Detail
Fundamentale Asanas (korrekte Ausrichtung)
Entspannung + Philosophie

Zeit: 15.00 Uhr – 18.00 Uhr
Preis: 60€

Fundamentals of Ashtanga Yoga
Learn the principles of the Ashtanga Vinyasa Method.
Ashtanga Vinyasa Yoga is an old traditional Yoga Stile.
Vinyasa means the connection of breath and movement.
This great practice brings you a quiet mind comparable with meditation.
Physically you get strength and flexibility at the same time.
You will learn:
Ujjayi Pranayama (conscious and controlled breath)
Bandha (controlling the energy from the center of the body)
Fundamential asanas (alignment in the postures)
Especially for beginners and students new to the practice.
Workshop in english if you wish.

Workshop mit Dylan Simon Alexander
1.-2. März 2025
Awakening the energy within – Ashtanga Yoga

Saturday 10.00-12.00
Led Class with some technical elements – finding grounding, balance, focus & natural breath. Joy is the essential nectar of practice. We will have a playful class, taking time to work on a few key postures to help build strength and lightness in equal measures, and learning how to fly in the practice.
13.00–16:00 Theory:
The Moon
Today marks the start of a new moon cycle- a great way to start this workshop, with the new Moon of yesterday. We will discuss the cycle of the moon according to the almanac calendar, prana (upward force of energy) and apana (downward force of energy), and it’s relationship to the 28 day cycle and physiological effects on the subtle and physical body.
What Are Chakras?
Chakras are the energy centers of the body. They are located in the astral body, along the spine, starting at its base and running upwards to the crown of the head. The astral body is the energy body residing inside our physical body. Each physical body part has a corresponding astral body part. The astral body cannot be seen or touched. This is also a reason why we cannot see the chakras.
The chakras radiate a specific color and energy. Each one coincides with a gland in the physical body. Since each chakra relates to specific spiritual, emotional, psychological, and physical aspects of our being, it is believed that their blockage or malfunction can lead to physical, psychological, and emotional disorders. The conscious awareness and balancing of these energy centers, on the other hand, is believed to lead to well-being and good health.
The above ties into the purpose of yoga. Through asana practice, yoga seeks to stimulate and balance these chakras or energy centers in the body

After learning some of the theory, we will do a guided chakra meditation and nadi cleaning practice which will provide insight and nautral intelligence to what’s happening in the body

Sunday 10.00-12.00 Mysore Class – integrating the new information. We will start the class with nadi purification, meditation and mantra before starting together with a led Surya namaskar A + B. After this, the class will move into their own practice following the breath. A chance to integrate what we have learnt from the previous day.
13.00 – 15:00 Theory :
1) Karma and free will. Following yesterdays session on chakra’s, we will further engage in a thought provoking discussion – examining the ideas around karma and free will. Bring an open mind, curious spirit and courageous heart, as we explore the dimensions of these concepts and the space between the two.
2) Nadi cleansing, guided Surya Namaska A as a Pranayama, Chakra meditation – following on from yesterday’s meditation, we will go deeper into the awareness of the subtle body and mind, and touch that space beyond human comprehension. Are you ready?

(If you have an eye mask, it will be advisable to bring one for the chakra meditation)
More Infos about Dylan:

http://buddhaheartyoga.com

Preis: €190,00 Anmeldung über Ashtanga Yoga Düsseldorf

 

Ashtanga intensive Workshop
with Sandra Howling

4 days Morning Self Practise and afternoon Workshops
1. May – 4. May 2025 at Ashtanga Yoga Schule 

Thursday to Saturday
10.00 -12.00noon  Assisted Self Practice (Mysore style)
13.15-15.15 p.m. Workshop

Thursday afternoon Workshop: Working towards Chakrasana and  A Guided Pranayama; understanding how to protect our necks safely and building the core and momemtum required to work towards a safe Chakrasana. We will close the session with a guided Pranayama practice.

Friday afternoon Workshop: Gentle, but deep, hip opening techniques, to support more ease in our practise.

Saturday day afternoon Workshop: Q&A and Guided Yoga Nidra: session giving students the chance to ask anything on technique, theory, asana… or anything at all! We will close the session with a deep guided Yoga Nidra relaxation Practise.

(The Workshops will be taught in English, with translation if required).

Sunday

10.00 -12.00noon  Assisted Self Practice (Mysore style)

Price:
Whole Workshop: 290 Euro
(EARLYBIRD PRICE 270 if booked by 31/1/25 and for Students of AYS)

For more information about Sandra: www.yogawithsandra.co.uk

For registration please contact: info@ashtanga-yoga-duesseldorf.de

 

Workshop mit Anna Rossow
29.5.-1.6.2025

Sanfter Einstieg und Vertiefung der 2. Serie mit Blick auf die energetische Wirkungsweisen

 

In diesem Workshop erlangst Du eine individuelle Einführung und Vertiefung in die 2te Serie. Du lernst die Wirkung der 2ten Serie auf das Nervensystem und bekommst eine Idee von weiteren Einflüssen, wie z.B. den Zusammenhang zwischen der Atmung und dem Nervensystem und der Inneren Organe.
Du lernst die Anatomie und Ausrichtung der Wirbelsäule kennen, so dass Du die Bewegungen der Wirbelsäule in den verschiedensten Asanas auf einer gesunden Basis fördern kannst. Wir bearbeiten Vorübungen, Modifikationen und Adjustments zu den verschiedenen Asanas der 2.Serie
Die Morgende starten wir mit Pranayama Übungen und Kriyas und einer Mysorepraxis.
Donnerstag bis Sonntag
8-10 Uhr Mysore
12-15 Uhr  Uhr Adjustment Training mit Anatomie, Playground und Pranayma
Kosten (Early-Bird bis zum 28.2.2025)
330€ Normal und 300€ „early bird“

Mehr Infos zu Anna:
www.annarossow.de

Anmeldung über Ashtanga-Yoga-Düsseldorf

Ashtanga Workshop
mit Elise Greenspoon
neuer Termin in 2025 folgt !

Since 2005 Elise had dedicated her life to the exploration and practice of Yoga. Having had the opportunity to study many years in Mysore, in 2012 she received the blessing from her teacher to teach. Elise is an eternal student of Ashtanga Yoga and Ayurveda, and is passionate about sharing these timeless medicines with the world. She believes in teaching and practicing with fun, lightheartedness, dancing and lougher.


Mysore Intensivwoche – 27.12.-30.12.2025
mit Silke Hurtz 

Von Samstag bis Dienstag treffen wir uns jeden Morgen von 8.00-10.15 Uhr zum Mysore Unterricht
Wir starten den Morgen mit Pranayama Übungen und einer Meditation und gehen dann in den Mysore Unterricht über.
Im Mysore Unterricht wirst Du individuell von mir in Deiner Praxis unterstützt. Jede/r die/der in der Lage ist, selbständig die Sonnengrüße zu üben kann am Mysore Unterricht teilnehmen. Diese 4 Tage geben Dir vielleicht genau die Motivation und das Vertrauen, was Du brauchst um in 2024 eine regelmäßige Praxis aufzubauen.
Wenn Du sowieso schon Mysore übst ist das vielleicht eine wunderbare Gelegenheit zwischen den Feiertagen mit Zeit und Ruhe zu praktizieren.
Bist Du neugierig wie sich Mysore Unterricht anfühlt? Wie es sich anfühlt täglich auf die Matte zu gehen? Hast Du vielleicht länger ausgesetzt und brauchst einen Kick wieder reinzukommen? In warmer, persönlicher Atmosphäre hast Du genau dazu die Gelegenheit.
Nutze diese Woche um Altes loszulassen und Neues in Dein Leben zu integrieren. Vielleicht hast Du ja Urlaub und kannst Dir Zeit nehmen neue gute
Gewohnheiten zu etablieren.

Preis für alle 4 Tage: €120,00

Fortbildung mit Anna Trökes
wieder in 2026

September 2021

ANNA TRÖKES
Ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1984 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.
Anna Trökes ist Heilpraktikerin, ausgebildete Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Braining®. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit der Yogaphilosophie und den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga. Yoga ist für sie ein ganzheitliches Übungssystem,
das den modernen Menschen in Theorie und Praxis durch die Herausforderungen des Alltags geleiten kann. Sie hat in den letzten 20 Jahren über 30 Bücher zum Thema Yoga herausgebracht.
https://prana-yogaschule.de/seminare-workshops/

 

 

Für alle Workshops gilt: Verbindliche Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch bis spätestens eine Woche vorher sowie Vorauszahlung des Beitrages.

Anmeldung gilt als verbindlich mit Zahlungseingang.

Eine Bestätigung erfolgt nach Zahlungseingang – Bei kurzfristigem Rücktritt von weniger als zwei Wochen vor dem Workshop-Termin ist der volle Beitrag zu zahlen. Bereits gezahlte Beträge werden dann nicht mehr zurückerstattet, auch nicht im Falle von Krankheit. Bei Rücktritt bis zu 6 Wochen vorher werden 50% erstattet, davor der volle Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe
von €10,00.